Excitación sexual, erección, exaculación: todos estes procesos son proporcionados por certas reaccións bioquímicas, que depende en gran medida da composición do sangue, da condición dos vasos sanguíneos, do tecido nervioso, do fondo hormonal. A comida e as bebidas utilizadas están directamente influenciadas por estes factores, que se poden sentir especialmente coa idade. Algúns produtos suprimen a potencia todos os días, outros poden estimular.
Produtos nocivos para a potencia
Unha boa potencia é unha erección confiada imposible con vasos sanguíneos fráxiles, convulsivos ou deformados. Para manter a emoción, a calidade da transmisión de impulsos nerviosos é importante, a testosterona é a responsable do desexo sexual. A potencia dun home é frecuentemente minada, xa que o principal perigo débese aos produtos habituais e accesibles.
Transfinería
Os produtos máis nocivos para a potencia son hamburguesas variables, produtos profundos (patacas, patacas fritas), galletas con diferentes aditivos. O mesmo grupo inclúe salchicha na masa, diferentes tipos de salchichas, boliñas e outros produtos semi -financiados. O principal perigo para a potencia e o corpo no seu conxunto non está no contido calórico destes pratos, senón en graxas trans - substitutos artificiais baratos para as graxas naturais. Os transfinadores poden cambiar patoloxicamente a estrutura dos vasos sanguíneos e aumentar o volume de colesterol grave. Un home que se alimenta regularmente da comida rápida pronto sentirá os seus efectos negativos na súa potencia e, en particular, na erección.
Que produtos conteñen transmisións, que enfermidades xorden ao usar e como pode limpar o seu corpo de graxas trans?
Outra propiedade perigosa das graxas trans é unha diminución da cantidade de testosterona, o deterioro da calidade do esperma e a opresión da inmunidade. Os pasatempos da comida rápida poden levar non só a debilitar a potencia, senón tamén á infertilidade.
Os transfirtos tamén se inclúen en case todas as pastelería industrial e nos xeados. Nas etiquetas chámanse "hidratadas", "saturadas", "parcialmente hidratadas". A inxestión regular destas substancias no corpo leva inevitablemente á obesidade e á diabetes. Ambas as patoloxías reducen o nivel de testosterona, libido e potencia e aumentan o risco de golpes e ataques cardíacos.
doces
As pastelería e os atascos caseiros tamén se refiren a produtos que reducen a potencia. O azucre fai que as paredes vasculares sexan inelásticas, provocan a súa inflamación, move o fígado e as glándulas suprarrenais (o que leva a unha caída da testosterononación), impide a asimilación de vitaminas B e S. que xustifiquen a absorción diaria de doces coa necesidade de glicosa "innovación" o desperioración do mostrador. As células graxas producen as enzimas que converten a hormona sexual masculina en mulleres.
En canto a Coca-Cola e bebidas carbonatadas similares, o contido en azucre é tan alto que o sistema endocrino tamén funciona para o desgaste despois dun vaso e intenta estabilizar a composición do sangue.
É necesaria a glicosa, incluída a garantía da mobilidade dos espermatozoides e para reducir os vasos sanguíneos, pero en cantidades modestas. Sintetízase a partir de todos os hidratos de carbono. Podes comer tan útil para a potencia dos doces como datos, albaricoques secos e chocolate negro.
Outros produtos
Os afeccionados á carne de fume industrial (peixe, carne) deberían ter medo pola súa potencia. Estes produtos conteñen substancias que inflúen mal no tecido dos testículos. Con uso frecuente de produtos afumados, inhibe a síntese de testosterona e esperma.
O alcol é certamente prexudicial para a potencia, suxeito ao seu uso regular e moderado. O alcol etilo perturba a funcionalidade do cerebro e das células nerviosas, ten unha influencia tóxica no fígado e impresiona o sistema endocrino.
Non abusen de conservas, juels industriais e salsas.
Produtos neutros por potencia
Varios produtos son recoñecidos como prexudiciais para a potencia. Un exemplo clásico de tales "inimigos" é a soia, o café e a menta. O café de gran en cantidades moderadas (1-2 cuncas) non prexudica a potencia. Os xaponeses cren que unha pequena cunca de bebida fresca é útil pola mañá para manter os vasos sanguíneos.
A adición episódica de menta ao té tamén é segura para a potencia. Os científicos realizaron experimentos en roedores que foron rega exclusivamente con auga con extractos de Minz. Só en tales condicións, os suxeitos mostraron unha lixeira diminución da testosterona. A menta estende os vasos, alivia os espasmos, estabiliza o arritmo cardíaco. Esta herba só se beneficia cunha eficacia deteriorada causada polo estrés ou a neurosis.
No que respecta á soia, os experimentos non confirmaron unha diminución significativa dos niveis de testosterona debido ao seu uso regular, pero mostraron o efecto positivo deste tipo de proteínas na próstata. Na maioría dos casos, a opresión da hormona sexual masculina non se produce como parte da planta debido aos fitoestrogenos, senón contra o fondo dunha dieta baixa en calorías na que a carne é substituída por soia. Este efecto é causado pola falta de graxas necesarias para a síntese de testosterona. Para que a soia provoca realmente signos de fallo androgénico e unha redución da eficacia, un home ten que usalo diariamente e nunha cantidade de 30 - máis alta que a media.
Os fitoestrogenos tamén están contidos nun aluguer, trébol vermello, uva, aluguer, sementes de liño, en moitas verduras e froitas. Todos estes produtos son útiles. Só pode ter un impacto negativo na potencia se se usa excesivamente. Os fitoestróxenos poden realmente interactuar cos mesmos receptores que as hormonas femininas naturais, pero a miúdo máis débiles. Por exemplo, se acepta a actividade de estradiol para 100, a ilustración varía en fitoestrogenos de 0,001 a 0,2, o que é insignificante. Polo tanto, a potencia non prexudicará o uso regular de humus ou sopa de feixóns puros, pero o efecto anabólico para os músculos é bastante posible.
Produtos útiles para a potencia
Os produtos empregados para a potencia son bastante longos, pero entre eles pódense distinguir os grupos máis importantes.
marisco
O marisco leva a unha avaliación de estimulantes de potencia natural. Cada unha delas contén substancias que se requiren para a saúde masculina:
- Cinc e selenio.
- Vitaminas E, C, Grupo V.
- Iodo e fluor.
- Omega-3, 6, 9.
Omars e ostras, a carne de pistas e tiburóns pódense denominar como afrodisíaco rápido, pero estes produtos son inaccesibles. Ás veces os substitúen por flote, xurelo, camaróns, pero os pratos deles deberían prepararse nun método suave (sen aceite fervendo).
Proteína animal
Para que os homes manteñan potencia e boa forma física, é importante a absorción regular de proteínas cun actor de alta calidade no corpo. Este é un elemento integral da nutrición correcta e dá unha sensación de saturación sen calorías innecesarias. A orixe animal proteica é valiosa para o contido de varios aminoácidos, cuxo papel é extremadamente importante para os homes:
- Rexeneración de tempo, incluído nervioso;
- Enriquecemento da composición do ejaculado;
- Estimulación da síntese de óxido de nitróxeno (unha conexión que asegura a expansión dos vasos do pene durante a emoción).
Os produtos de proteínas recomendan que a codorniz, o pavo, a carne de coello, as galiñas domésticas, a carne prefiren.
Ovo
A fonte de proteína de alta calidade e facilmente dixerible son os ovos. As codorniz e a crúa considéranse especialmente valiosas para o poder masculino. Hai unha opinión de que a codorniz non sofre salmonelose porque a temperatura corporal é uns poucos graos superior á das galiñas. Non obstante, as condicións de hstacificación das aves adoitan ser o caso de que a súa inmunidade falla. Salmonella pode estar na cuncha, polo que é mellor cociñar ovos. O tratamento térmico non afecta ás súas propiedades para aumentar a potencia.
Moitos consideran que a xema de ovo como fonte para os niveis de colesterol nocivos. Non obstante, esta sustancia é parte integrante das membranas celulares, a ruta de construción para a testosterona. A xema de ovo tamén é rica en lecitina, que é necesaria para o transporte normal de graxas e limpa os vasos dos depósitos. Para neutralizar os procesos oxidativos, os homes son suficientes con ovos, peixes e aceite vexetal para absorber antioxidantes adicionais (vitaminas E, C).
Noces, sementes, produtos de apicultura
Os alimentos que estimulan efectivamente a potencia tamén son noces e sementes de cabaza. As porcas son ricas en proteínas vexetais a partir da cal os aminoácidos son sintetizados e implicados na produción de testosterona. O máis útil para a potencia é o cedro debido ao alto contido de vitamina E.
As sementes de cabaza e outros produtos con contido de cinc contribúen a mellorar a eficacia, a condición da próstata ten un efecto positivo (que é especialmente importante para os homes despois de 50 anos). O cinc participa na formación de testosterona e regulando a actividade das glándulas de xénero.
Unha maior potencia é estimulada efectivamente polos produtos de apicultura:
- Pergena (polen).
- Broca de homoxenage.
- Própole.
Mestura a receita popular: mel, sementes de cabaza, noces e por pérga. Recoméndase comer 2 culleres de sopa da mestura todos os días (30-40 minutos antes das comidas ou como un lanche). A ferramenta ofrece ao corpo un conxunto completo de aminoácidos, elementos micro e macro, graxa e aceites esenciais, que contribúen a un aumento da eficacia, libido e estimulación da espermatogénese. Un remedio popular igualmente eficaz para mellorar a función eréctil é unha infusión ou caldo para unha abella dos arredores.
fibra
A fibra debe incluírse nunha dieta para todos os días. As principais fontes son verduras e froitas. O máis útil é estacional. Para manter e fortalecer a potencia, o valor principal consiste en verduras que conteñen cinc, vitaminas do grupo B, licopinas e caroteno. Por exemplo:
- Cenoria;
- Xenxibre;
- Cabaza;
- Cebola;
- Nabo;
- Allo.
As verduras frescas aumentan rapidamente ata a potencia: apio, perexil, ensaladas de follas. Despois dunha semana de entrada regular ao menú en homes, obsérvase un aumento da erección.
Graxa
Se as graxas útiles (insaturadas) non entran no corpo dunha persoa, as consecuencias son as seguintes:
- A síntese de testosterona diminúe.
- A inmunidade caerá.
- O crecemento do tecido muscular ralentizarase.
O máis importante para a potencia e a saúde é o ácido graxo omega-3 contido en peixes, aceites vexetais e noces. Non obstante, a proporción de graxas auto -usadas non debe exceder o 30% da dieta, se non, a capacidade de traballo diminuirá, a función reprodutiva se deteriora, a potencia diminúe e os depósitos de graxa comezan.
As graxas saturadas considéranse perigosas (en manteiga, leite, queixo, carne de graxa), pero nunha pequena cantidade e son necesarias. O contido destes produtos na dieta non debe superar o 7%. Tales graxas convértense nun estado firme no corpo, retardan os procesos metabólicos e conducen a enfermidades do sistema cardiovascular.
Menú saudable
A eficacia e a saúde dun home son normais se se adhiren a unha dieta racional e cociña os alimentos de produtos naturais na casa e compras produtos non definidos. O día debería comezar con hidratos de carbono lento: isto transmite enerxía ao corpo. As ensaladas frescas con verduras son adecuadas para xantar e cear. É importante ter en conta que por moi boa que sexa proteína para os músculos e a eficacia, non se debe usar mal. As excesións levan á intoxicación do fígado e dos riles, o desenvolvemento da urolitiasis.
Podes engadir Koumbe e Kefir, que tamén son útiles para o metabolismo xeral na lista de produtos para a potencia nos homes. Fortalecer e limpar efectivamente os vasos e tamén aumentar a eficacia das bagas frescas que conteñen un gran número de antioxidantes.
Diploma
Coa axuda de alimentos, non podes aumentar a potencia de inmediato. O resultado só está suxeito a un cumprimento a longo prazo dunha dieta equilibrada. Tamén é importante eliminar os malos hábitos. Cando un home fuma, a maioría dos nutrientes non se absorben (especialmente a vitamina C). A intoxicación do alcol fígado pertence o metabolismo e o funcionamento do sistema endocrino. Sen excepción, estes factores para o efecto de aumentar a eficacia a través do rendemento adecuado hai que esperar durante moito tempo.